皇家马德里球星贝林厄姆近日以劳伦斯大使的身份接受采访，坦率谈及自己在社交媒体时代的心理压力与成长经历。他呼吁足球界应更加开放、包容，鼓励运动员展现真实与脆弱，以带动更多人关注心理健康。

以下内容是贝林厄姆的发言

当我年少在伯明翰踢球时，我会在社交媒体上搜自己的名字，看别人怎么评论。可后来我意识到——为什么要让不认识我的人来验证我对自己的看法？在看这些评论之前，我就已经知道自己是个好球员了。读那些东西除了增加负担没有意义。即便遇到积极评价，也无法真正带来满足，而负面评论则会对情绪造成反噬，我开始反问自己，为什么要让这些影响我的心理健康？

社交媒体对运动员来说有其宝贵的一面。越来越多的人通过社交媒体进行互动，而不是通过新闻发布会或电视采访。当你能真诚地向球迷沟通时，他们能清楚地了解你在比赛或日常生活中的感受，这让你与他们更亲近。

但与此同时，负面情绪的传递速度也更快。我年轻时发现了这一点，因此决定尽量远离它。我知道许多其他运动员也这样做。职业体育中已经有足够多的负面情绪和压力了，没有必要再去主动寻找。现在，即使我看到负面评论，也不会受到影响，但我仍然不想看到它们。

社交媒体和科技的发展让攻击他人、制造伤害变得更容易，而谈论心理健康依然存在偏见。 有些时候我感到脆弱，怀疑自己，需要有人可以倾诉。 但我却试图维持那种我不需要任何人的男子气概形象。事实上，我确实需要，就像每个人一样。当你愿意表达自己的感受，会觉得轻松得多。

人们往往误以为顶级运动员拥有一切，不会受到情绪困扰，但事实并非如此。如果我们能展示自己的脆弱，就能让更多在黑暗中挣扎的人看到希望。我们有责任成为榜样。 我仍然觉得人们认为运动员应该沉默、忍耐，这是一种过时的看法。一个球员会被成千上万人喜爱，但同样会遭到仇恨。那种敌意可能非常沉重，我能理解那些与心理健康问题作斗争的运动员。 每个人都可以对体育发表看法，但恶毒的言辞不应被纵容。 我不知道该如何在社交媒体上管控这一点，但我相信运动员身边的支持体系极其重要。

在皇马拥有良好的网络支持，无论是教练、队友还是工作人员，都能在情绪低落时给予帮助。我认为心理训练应成为足球的重要组成部分。我没经历过严重的心理低谷，但我身边有人经历过，那真的很难过。我希望自己能成为那种让队友愿意来谈心理问题的人。当你有自信时，会觉得无所不能；当你失去它时，会感到身体都无法运转。自信来自表现，这是种悖论。我试着通过自我肯定来维持它，也接受自己不会每次传球成功、不会每场都进球。接受不完美，你才能真正自在。

足球和运动本身具有凝聚人心的力量，它让人们交流、欢笑、建立联系，突然间你多了一个朋友，可以在生活不顺时倾诉。这就是体育的力量。我想成为劳伦斯大使正是希望利用体育的影响力去改善人们的心理与身体健康，帮助建设一个更好的社会。

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